如果你也曾想过
逃离城市的纷扰，远离世俗的喧嚣
高原，绝对是最好的选择
圣地神山、湖泊草甸、冥冥经文
总有一样能让你洗去浮躁
可以冲动前行，但不能毫无准备
第一次去往高原，有些事情可不能忘。
高原反应
对于很多没有去过的人来说，最担心的应该就是高原反应。甚至说很容易把高原反应魔化，但其实不用过分担心。
首先要保持轻松的心情，调节心态，不要过分紧张和兴奋，西藏走一遭再也没有踏不平的路。
在平原生活的人，乍一去高原，短时间都会有一些或大或小的高原反应。如，头疼、胸闷、呕吐等。高反的适应过程因人而异，一般三天左右就能上蹿下跳啦~
相应药物
抗高原反应药：这种药的品种比较多，当然西藏本地生产的药效自然更好，最好是在出发前的一个礼拜就需要服用了，比较好的药如景天红花胶囊，拥有比较好的抵抗高原缺氧、缓解疲劳等功效，而且对人体也没有什么副作用，如果是从西藏回来后还是要接着服用两三天，可以有效的防止醉氧的可能性。
感冒药：在高原感冒是一件比较危险的事情，所以在第一晚就一定要服用了，它不不仅有防止感冒的作用，还可以刺激人的良好睡眠，减轻高原反应带来的不适感，这点非常重要。常用感冒药一旦感冒请及时服用，然后马上就医。
其他必备药品：类似维生素C泡腾片、维生素B2和复合维生素：可增强身体免疫力和补充身体养分，维生素B2可预防口腔溃疡。有需要可准备高原急救包和一些消炎药品。
切勿盲目服药，如有不适请及时就医。
身体状况
要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。另外不能带病入藏，严重的心脏病、高血压、肺病也不行。尽量不要吸氧，吸了就不好摘了，容易有依赖。
禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
相关证件
出发前千万要记得带身份证，身份证最重要，西藏一路上要过很多个检查站，港澳台和外籍人员更要严格审查，没有证件一律不能入藏。
某些地区需要边防证，可以去自己户口所在地公安局或者拉萨边防总队办理。具体地区可以进官网查询。
衣物准备
最好准备抓绒冲锋衣1件，羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽等御寒物品不可少。夏天入藏的话，带一件薄羽绒服或一件厚外套足以。
高原紫外线极强，无论男女，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
风土民俗
高原地区生活着一些少数民族，特别是藏族。如果要接触，最好提前了解相关知识禁忌，以免造成尴尬。
拿藏族举例，要是去藏族人家里，走进普通藏民的家，切记不可用脚踩门槛，并不能随便抚摸藏族人的头顶。
三口一杯是藏民族在会客时最主要的一种礼节，大概程序是为这样：客人先用右手无名指沾点酒，向空中、半空、地上弹三下，以示敬天、地和祖先（或者敬佛法僧三宝），然后小喝一口，主人会把杯子倒满，再喝一口，主人又会把杯子倒满，这样喝完三次，最后把杯子中的酒喝完。
藏羚羊
在西藏，马肉、驴肉和狗肉是从来不吃的。有些地方的藏民连鱼肉都不吃。因为藏族人认为狗和马是通人性的，是不能吃的；而驴被视为一种很不干净的东西，也不会食用。所以，在西藏千万不能提起吃驴肉、狗肉等事情。
西藏主要的旅游景点是寺庙。目前，西藏对游客开放的很多寺庙都是藏传佛教寺庙，藏民族普遍信仰藏传佛教。所以，在转经时一定要按顺时针方向行走，切不可逆时针方向行走。
▲右滑→
很多藏族老者在转经的时候，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称做“放生羊”，不可对这些羊进行骚扰。同时，在寺庙佛殿之内，不可大声喧哗和随意触摸佛像，在没有允许的情况下，更不能在佛殿内录像、照相等。
在追逐释放的过程中
别忘了装点行囊
人间仙境在高原等你
做好准备
即刻出发
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